5 причин отказаться от приседаний.

5 причин отказаться от приседаний.

И тут вы скажете, что сознательно отказались от приседаний, догадываясь, что пользы от них нет никакой.

Так есть-ли польза? Давайте разбираться.

Приседания - базовое упражнение, в необходимости которого не должно быть сомнений.
А вы в курсе, что они повышают метаболизм настолько, что в последствии приводит к похудению всего тела?

Способов выполнения приседа множество. Но все они примерно одинаково воздействуют на развитие нижней части тела и способствуют росту всех остальных мышц в организме.

Советую задуматься, и перестать игнорировать это простое упражнение.

Если вы делаете это впервые, советую начинать осторожно - с неглубоких приседаний в течение первого месяца. После этого вы сможете приседать полностью, а ещё через месяц сможете присесть 100 раз с небольшими перерывами на отдых.

Когда я начинала, не могла присесть больше 3-х раз.

"3 раза, Карл!"

Сейчас я спокойно приседаю 150 раз в 3 захода.

держите 5 причин, чтобы начать приседать:

Teletype
5 причин, чтобы начать приседать.
Существуют упражнения, которые более эффективны и полезны, чем вам кажется, среди таких упражнений крепко "засели" приседания.