​​С чего начать употребление зелёных соков без вреда для организма (Часть 1)

​​С чего начать употребление зелёных соков без вреда для организма (Часть 1).

Привет стройняшки!

Вот и пришло время обещанного продолжения статьи на тему соков.
С чего же всё-таки начать употребление зелёных соков, чтобы не навредить организму?

▫️1.Учите матчасть.

Когда я наткнулась на информацию о том, что можно пить зелёные соки, то удивилась и не придала значения полезности.
После изучения этого вопроса стало ясно, что к выбору сока для похудения надо отнестись с полной ответственностью.

Например, свекольный сок необходимо разбавлять, иначе он раздражает слизистую кишечника, но несмотря на это польза его очень велика — нормализуется обмен б/ж/у в организме, улучшается работа печени. Можете смешать его с водой или другими соками.
Или, несмотря на пользу для фигуры сока из капусты, не рекомендуется пить его перед сном, т.к. он способствует брожению.
Фруктовые соки не менее полезны, но я мешаю из с овощами из-за большого содержания сахара.. А так, конечно, у каждого свой вкус.

▫️2.Тщательно выбирайте соковыжималку.

К выбору соковыжималки стоит отнестись серьезно.

Выбирать придётся из двух видов - шнековых и центрифугальных.

Шнековая с лёгкостью отожмёт фрукты, овощи и ягоды зелень и даже зерновые проростки.
Выбрав для себя такую соковыжималку, вы сократите количество отходов - жмыха остаётся меньше, т.к. она действительно ДАВИТ сок из мякоти.

Центрифугальная же отделяет сок от мякоти за счёт высокой скорости вращения, вследствие чего она нагревается, а сок окисляется, теряя витамины.

▫️3.Немного терпения и всё получится.

После изучения рецептов я открыла холодильник и обнаружила ,что у меня не хватает нужных овощей. Я не растерялась,придумала собственный рецепт, правда вышло не очень вкусно. Но понимание, что он сделает моё тело здоровым и красивым, заставляло меня вновь и вновь давить овощи в поисках идеального рецепта.

Главное помнить, что можно не только похудеть, но и выглядеть здоровым и лучше себя чувствовать.

Не устали?
Давайте небольшой перерыв, наберём 100 🍞 и я продолжу.