​​3 совета начинающим.

​​3 совета начинающим. Как не бросить начатое.

На пути к идеальному телу нужно преодолеть много препятствий.
Как начать делать зарядку по утрам, вставать раньше, есть полезную пищу, пить соки и смузи?

 Как за всем этим уследить и не забросить в самом начале?

У меня для вас есть три совета, которые помогут полюбить любое новое начинание:

1️⃣ Потерпите всего-лишь месяц.
Средний срок привыкания 3-4 недели. Первая неделя будет самой невыносимой. На второй неделе всё ещё будет трудно, но ощутимо легче, чем на старте. на третьей и четвертой неделях происходит окончательное формирование и закрепление привычки, как часть вашего характера. На последней неделе вы начнёте получать удовольствие от того, что делаете.

2️⃣ Не откладывайте на завтра.
Привычка откладывать всё на завтра — верный признак того, что это можно и вовсе не делать.
Человек привык жить по принципу "когда-нибудь попозже, лишь бы не сейчас".

Подобный настрой сам собой не пройдёт, и сделает из вас вечно жалующегося человека, так и не реализовавшего своих желаний.

Мне очень нравится выражение:

 "Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сейчас".

3️⃣ Найдите, перед кем отчитываться.
Отчёт мотивирует. У вас бывали дни, когда вы собирались бегать, но не шли, потому что в тот день вам этого не хотелось?

А что, если бы вы знали, что кто-то рассчитывает на вас и ждёт на совместную пробежку? Когда за вами ответственность перед кем-либо, больше-ли шансов, что вы сделаете это?

Скорее да, чем нет.

Посему рекомендую найти себе надёжного наставника и отчитывайтесь перед ним. Это может быть родственник или друг, либо я.

Соблюдая 3 простых правила вы без проблем обретёте кучу полезных привычек и с лёгкостью приведете себя в порядок.

Желаю удачи!