​​Как рано вставать и высыпаться.

​​Как рано вставать и высыпаться. Часть 2.

Привет, стройняшки!

Сегодня продолжим говорить о том, как можно высыпаться, вставая рано.

В предыдущей статье, обещала ещё три совета:

▫️Принимайте тёплую ванну.
Тёплый душ поможет вашему телу расслабиться, и вам будет намного легче засыпать.
Что может быть приятнее, чем ванна с аромамаслом?
Радуйте себя и своё тело каждый вечер, и будете засыпать, как младенец.

▫️Выключайте все гаджеты.
Мы не представляем себя без электронных устройств:
▪️засыпаем под любимый сериал;
▪️ложимся и встаем со смартфоном в руках;
▪️сидим за компьютером до полуночи (в последнее время я этим часто грешу, но это всё ради вас).

Свечение экрана мешает расслабиться и спокойно спать.
Заведите себе привычку выключать компьютер, а также откладывать телефон за полчаса до сна, и будете просыпаться с ясной головой.

▫️Мечтайте перед сном, и думайте, что вас порадует с утра.
Чтобы как следует выспаться и отдохнуть чрезвычайно важно настроить себя на позитивный лад.

Если вы не можете подняться с кровати с мыслью о том, что опять надо идти на работу, придумайте себе “пряник”, который будет мотивировать вас вставать.

Это может быть встреча с близким и приятным вам человеком, занятие вашим любимым делом, вкусный и полезный завтрак, зарядка в конце концов, которая сделает вас на шаг ближе к красивой фигуре.

Теперь вы знаете, что делать. Ставьте 🍞 и пойдём дальше.