​​Путь к 150 приседаниям.

​​Путь к 150 приседаниям. Неделя четвертая.

Привет, стройняшки!

Хорошо отдохнули? Надеюсь, в конце прошлой недели не забыли про тест?
Пишите в @nedohleba_report_bot какие у вас результаты.

Пришла пора начать четвертую неделю приседаний.

Если во время четвертого теста вы присели:
▫️21-29 раз, то первый столбик ваш;
▫️30-39 раз - неплохо, смотрите вторую колонку;
▫️40-49 раз? Вы молодец, смотрите третий столбик и продолжайте в том же духе.
▫️50 раз и более? У вас отличная подготовка, ещё немного и вы достигнете цели.

Если четвертый тест не показал увеличения результатов, по сравнению с третьим, повторите третью неделю тренировок, не пытайтесь прыгнуть выше головы.
Приступите к четвертому этапу через неделю.

Ваши отчеты и впечатления с удовольствием примет мой секретарь.
Желаю удачи в пути.