​​Как я научилась ходить.

​​Как я научилась ходить. Пройти 10.000 шагов легче, чем кажется.

Как мы с вами выяснили, чтобы попасть в категорию людей, ведущих активный образ жизни, необходимо проходить 10.000 шагов в день.

На первый взгляд может показаться, что это очень тяжело, практически невозможно.

Но я на собственном примере убедилась, что это возможно. И что это значительно улучшает выносливость и самочувствие в целом. А также приводит тело в порядок.

Какие-то 6-8 километров (около часа интенсивной ходьбы) в день способны привести ваш организм в тонус.

Я тут обмолвилась, что дети подарили мне фитнес-браслет (о нём я вам ещё расскажу позже), помогающий проследить за моей активностью. Это дало сильный толчок к увеличению моей двигательной активности:

▫️Поездке на транспорте я выбирала прогулку до работы и с работы пешком;
▫️В магазин тоже пешком, вместо ожидания автобуса, шла до следующей остановки;
▫️Плюс ко всему я старалась выходить на прогулку в парке по выходным.

 | Постепенно количество шагов в день увеличивалось, пока не перевалило отметку в 10.000

▪️Я ставила цель на день и шла домой только после её достижения.

Какой вывод можно сделать из моей истории?!

Если времени на целенаправленную прогулку в течение часа у вас не хватает, найдите маршруты, которые вы выполняете ежедневно, и идите пешком. Пять-шесть пеших маршрутов по 10 минут вместо поездок на автобусе или маршрутке приведут вас к заветным 10.000 шагов.

Если понравилась моя история, ставьте 🍞, вечером расскажу с чего начать прогулки и как делать это эффективнее.