​​Так-ли важно время приёма пищи, или достаточно держаться в рамках калорий и ж.

​​Так-ли важно время приёма пищи, или достаточно держаться в рамках калорий и ж.б.у.

Вот действительно, обязательно не есть после 18:00, сладости только с утра до 12:00, а фрукты до 16:00? Или же это не имеет значения, если вписываться в калории и б.ж.у.?

Я считаю, что мода на все эти

 | Никаких перекусов и поздних ужинов после, и строгое выполнение именно этих упражнений строго по столько-то повторений

несут лишь один смысл: если вы не вымотались, то вряд-ли сможете оценить важность диеты или курса тренировок.

Эта закономерность прослеживается у большинства:

 | я устала, как лошадь, невыносимо болят мышцы - значит это работает и я худею.

Это как и в повседневности - мы ищем пути с наибольшим количеством проблем и препятствий, чтобы преодолевать их и тешиться мыслью о своём героизме.

Если говорить о еде, то этот временной табу - не более, чем абсурд, будто пищевые микроэлементы собрались на пятиминутке в полдень, обсуждая рабочий день:
  -Почему мы можем работать только до полудня? И чем заниматься весь день? Мы протестуем - кричат моносахариды.
-Да потому что от вас никакой пользы, только мешаете работать - слышится от дисахаридов из глубины зала
Полисахариды: коллеги, давайте уважительнее относиться друг к другу, мы составим регламент.

И вам преподносят это как свод правил: моносахариды усваиваются только после 12:00, поэтому сладости можно есть только до полудня,

а до этого?

Ага, волшебство антиусвоения.

▪️Интересно, откуда у организма информация о времени?
▪️И могу-ли я слетать в европу и и поесть ещё сладкого до 12:00?
▪️А если я не выхожу из дома, а на окнах плотные занавески, что тогда делать с этим планом?
▪️И, получается, что можно съесть пару килограмм конфет до 12:00 - ведь моносахариды всё равно не усвоятся?

По опыту могу сделать вывод, что при соблюдении калорий и б.ж.у. и без опыта низкокалорийной диеты вы можете есть всё, что душе угодно, всего навсего контролируя уровень к.б.ж.у. И жиром не заплывёте.

Если же опыт таких диет имеется, то будете набирать каждый раз, когда превысите калорийность, особенно употребляя быстрые углеводы, пока не адаптируетесь.

На этой неделе я ещё расскажу об идеальном теле. Возможно замечали в том же инстаграме, что многие на ночь лопают тортики, мороженое другие вкусняшки, не боясь заплыть жирком.

Сидя на пониженном уровне калорий (до 1500) вы всегда будете заплывать от вечерних углеводов.

Есть два пути:

▫️Продолжайте держать низкие углеводы, не превышая 1500 ккал
▫️Поднимайте уровень калорий постепенно, и через полгода-год сможете спокойно есть шоколад и мороженое перед сном, имея 2000 ккал.

Завтра расскажу о “Повышении для похудения”
~~~
Если интересно, заходите на канал завтра в 12:00. И не забудьте прихватить🍦.