​​Как бороться с обвисанием кожи при похудении.

​​Как бороться с обвисанием кожи при похудении.

Когда речь заходит о похудении, все представляют себе идеальное, красивое и стройное тело.
Но есть и обратная сторона - обвисание кожи.
Давайте поговорим о методах профилактики и борьбы с обвисанием кожи.

▪️Сбрасывайте вес постепенно.
Так организм будет меньше подвергаться стрессу и повышению катаболизма, которого касаются и коллаген с эластином - основные белки структуры кожи. Они отвечают за эластичность и упругость кожи.
Оптимально худеть не более, чем на 5-6 кг в месяц.

▫️Практикуйте силовые тренировки. Они помогают держать мышцы и кожу в тонусе.
▫️Обеспечьте себе питание, богатое белком и коллагеном для ускорения синтеза белка.
▫️Аскорбиновая кислота ускоряет синтез коллагена. Включите её в свой рацион.
▫️Массажи ускоряют метаболизм жировых волокон и стимулируют кровоток.
▫️Пластика - резекция обвисшей кожи. Тоже один из способов.

🔻Скрабы, обертывания, грязевые ванны. их эффективность не доказана, поэтому их использование сомнительно. К тому же, активные вещества этих средств плохо проникают через кожные покровы.
🔻Локальные упражнения тоже имеют малую эффективность. Тренировки пресса никак не подтянут обвисшую кожу живота.

~~~
Худейте постепенно и становитесь ещё красивее. Научимся этому вместе на нашем будущем марафоне.